Лёгкие завтраки за 15-20 мин

Очередная вкусная подборка

Лёгкие завтраки за 15-20 мин ⠀

1) Омлет «Пуляр»
КБЖУ на 100 гр: 129/10/8.6/1.7
????2 яйца
????2 ст.л молока
????соль по вкусу
Приготовление:
????Разделяем 2 яйца на белки и желтки.
2 желтка взбиваем с молоком и выливаем на сковороду, накрываем крышкой, нагреваем на медленном огне 2 мин.
????2 белка с щепоткой соли взбиваем до пиков и выкладываем сверху, нагреваем ещё 4 минуты. Белки не должны прилипать к лопатке, если не прилипают, значит готово) ⠀
⠀
2) Жареная овсянка с вишней
???? овсяные хлопья 60 гр
???? 1 яйцо
???? вишня
???? сыр 15 гр
Хлопья обжариваем на сухой сковороде в течении 1 минуты, вбиваем яйцо и быстренько перемешиваем, жарим 2 минуты, добавляем вишню и сыр. Обжариваем ещё 1 минуту ⠀
⠀
3) Шокосырники
????500 гр творога (он должен быть сухой)
????4- 5 ст.ложки рисовой муки ⠀
????1 яйцо
????1 ч.л. какао
????подсластитель по вкусу
Приготовление:
????Смешиваем все ингредиенты. Лепим сырники чуть влажными.
Разогреваем сковороду и жарим сначала на среднем огне, потом уменьшаем огонь и жарим под крышкой до готовности. ⠀
⠀
4) Творожный омлет
????4 яйца
????175 гр мягкого творога
Приготовление:
????Перемешиваем венчиком и выливаем на хорошо разогретую сковороду
????Жарим под крышкой, только с одной стороны. Масло не добавляем.
????Сворачиваем в рулет и режем на кусочки) ⠀