Почему читать лежа - плохо

Интересная книга, уютный диван и теплый плед являются идеальными спутниками холодного вечера. Но привычка читать лежа может вскоре перерасти в проблемы со зрением.

1. Неправильное расстояние от книги к глазам. Идеальное расстояние - 30-40 см. Читая лежа, приходится держать книгу ближе, что приводит к быстрой утомляемости глаз и снижению остроты зрения.
2. Неправильный источник света. Лежа очень сложно подобрать умеренное освещение, которое мягко падает сверху и не слепит глаза.
3. Неправильное положение головы. При чтении в горизонтальном положении человек неправильно держит голову, из-за чего страдает шейный отдел хребта ы происходит застой крови в головном мозге.

Конечно, кратковременный эпизод чтения лежа не сможет принести вреда здоровью. Но лучше сразу же избавляться от такой привычки, пока она не испортила зрение.