​Что укрепляет сосуды?

Что укрепляет сосуды?

Сосуды играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Если они ослабли или забились, кровь не сможет поступать в достаточном количестве в те или иные места, что ведет к замедлению метаболизма и повышает риск образования патологий.

А между тем сохранять сосуды здоровыми не так уж сложно. Продукты, укрепляющие стенки сосудов: морковь, томат, гранат, свекла, перец, смородина, шиповник, виноград. Также ослабленным сосудам полезны аскорбинка, витамины А и Е, являющиеся по своей природе антиоксидантами.

Кроме того, полезными будут даже минимальные физические нагрузки. Пешие прогулки, кардиотренировки, дыхательная гимнастика, все эти упражнения заставляют интенсивно работать дыхательную и кровеносную системы, что укрепляет сердце и легкие.