​Причины переедания

Причины переедания

Переедание - это расстройство приема пищи, которое помимо лишнего веса и ощущения тяжести в животе, может также привести к различным другим заболеваниям. Выделяют 3 основные причины:

1. Психологические проблемы. Человек в состоянии стресса «заедает» скопившееся напряжение и пытается расслабиться, поглощая пищу в больших количествах. Если вы знаете, что вот-вот начнется стрессовый период старайтесь меньше есть зная, что вы просто едите от волнения, а не на самом деле голодны.

2. Ослабленный организм. Если нам не хватает витаминов, минералов и микроэлементов, которые нужны для нормального усвоения пищи, возрастает потребность в еде, и мы начинаем переедать.

3. Вредное питание. Жаренная и жирная еда замедляет процесс усвоения пищи, поэтому мы съедаем больше, чем нужно и теряем чувство насыщения.

Совет: добавьте в вашу жизнь спорт, прогулки, медитации и техники управления эмоциями и желаниями. И будьте осторожны, переедание может перерасти в расстройства, такие как булимия или анорексия